骨密度80%

先日の健康診断で「骨密度検査」をしました。

結果、私の骨密度は

「同年代の８０％」。

８０％以上ならば正常との事で安心＾＾

２年前に近所の個人病院で検査した時は「６０％」。

凄くショックで、即ドラッグストアーに行き、

カルシウムのサプリを購入。

それ以来、半信半疑で毎日カルシウムサプリ飲み続けました。

その効果があってか２０％アップしていた骨密度。

サプリの効果を実感♪　嬉しい( ´艸｀)

骨密度は、 

足に力を入れて踏ん張るだけでも骨密度は上がるそうです。

あと、適度な運動も骨密度を上げる効果はあるようです。

職場でバスケットボールの選手の女性は

なんと、骨密度１２０％だそうで。。

さすがです！！

私は今更バスケは出来ないけど、バスケする気もないけど、

運動は心掛けたいです。

健康で過ごす為にも「骨」を丈夫に大切にしたいですね。

私は毎日踏ん張って歩く癖をつけなきゃ( ´艸｀)